Agora há um curso online que te vai ajudar a preparar o regresso ao trabalho. Sabe aqui tudo sobre a estrutura deste curso online maternidade e carreira e como podes aceder a ele!
Conteúdo
O quinto trimestre
O quinto trimestre (isto é, o regresso ao trabalho depois da maternidade) é um processo complexo e não há um caminho perfeito, nem uma solução única.
Ler também: O 5º trimestre (aka regresso ao trabalho): o parente pobre da maternidade
Mas há aqui 3 coisas que queria, desde já, partilhar contigo:
- É perfeitamente normal e provável que vás sentir um choque, um impacto forte no regresso (mesmo quando bem preparado);
- As coisas não voltarão automaticamente ao seu lugar no trabalho ou em casa. É preciso dar tempo ao tempo;
- Só vais entender o que é na sua essência e profundidade o 5º trimestre quando o sentires na própria pele.
O regresso ao trabalho depois da maternidade é um processo complexo e não há um caminho perfeito, nem uma solução única.
Mas há aqui 3 coisas que queria, desde já, partilhar contigo:
- É perfeitamente normal e provável que vás sentir um choque, um impacto forte no regresso (mesmo quando bem preparado);
- As coisas não voltarão automaticamente ao seu lugar no trabalho ou em casa. É preciso dar tempo ao tempo;
- Só vais entender o que é na sua essência e profundidade o 5º trimestre quando o sentires na própria pele.
Mas existem formas de te preparares para o regresso ao trabalho e podes (e deves) planear com tempo todas as etapas dessa equação, procurando ajuda e informação e refletindo com profundidade e em casal, sobre as melhores opções para a vossa dinâmica e contexto.
E foi por este motivo que decidi investir tempo no desenvolvimento deste curso.
Um curso que será a tua bússola orientadora de todo o caminho de planeamento e preparação para o teu regresso ao trabalho depois da maternidade.
Estás a iniciar a tua aventura como Working Mom? Este é o curso que precisas!
O que vais aprender:
- Identificar as diferentes possibilidades de cuidador infantil e principais critérios para ajudar na decisão;
- O que deves considerar, em cada fase e momento (a nível logístico, emocional, financeiro…);
- Realizar uma preparação prática para o regresso ao trabalho, recorrendo a simulações e testes da nova logística matinal;
- Que perguntas deves colocar a ti mesma;
- O que deves discutir e alinhar com o teu parceiro;
- Como gerir as coisas em casa, para que pareçam mais justas, equilibradas e saudáveis para o casal;
- Quando deves contactar a empresa antes de regressar e como deves discutir as condições para o regresso;
- Cuidados infantis: quando iniciar a pesquisa de opções e como deves gerir todo esse processo até à decisão e formalização;
- Aprender como lidar com o que aconteceu durante a licença e a gerir a nova relação com colegas e chefia;
- Identificar algumas estratégias que vão ajudar a lidar com colegas ressentidos;
- Organização financeira, rede de apoio, auto-conhecimento, auto-cuidado, planeamento de refeições, reorganização de toda a logística e da gestão doméstica…
- Estratégias para ajudar a superar a sensação de te quereres demitir;
- Aprender a melhor estratégia para pedir algum benefício ou flexibilidade ao manager;
- Estratégias que te vão ajudar a encontrar a ordem no caos;
- Identificar e encontrar as tuas novas amizades nesta fase;
- Redefinir o conceito de “me time”;
- Reconhecer a extrema importância de garantir tempo de qualidade com o bebé após o regresso e como este tempo pode ser obtido;
- A importância de aceitares e abraçares a tua nova identidade de working mom…
tudo isso vai ser aqui considerado, analisado e mapeado para te ajudar a ter um regresso ao trabalho mais gentil, suave e confiante!
Lembra-te: um bom regresso ao trabalho, bem planeado e preparado lança-te as bases para o início de toda a tua carreira enquanto working mom!
Se queres conciliar da melhor forma maternidade e carreira começa por aqui! Com um bom plano de regresso ao trabalho!
E este curso tem tudo o que precisas para isso!
Ler também: Preparação emocional para o regresso ao trabalho após licença de maternidade
Programa do curso:
- Durante a gravidez: Vamos abordar a complexidade da transição para o regresso ao trabalho, explorando o conceito de “Quinto Trimestre” e falaremos ainda sobre os pontos essenciais sobre os quais devemos refletir idealmente ainda na gravidez;
- 2 meses antes do regresso: Iniciaremos o módulo a refletir sobre a importância do autoconhecimento e da gestão de expectativas neste momento de transição e profunda mudança na nossa vida e identidade. Falaremos depois sobre a decisão do tipo de cuidador infantil e concluiremos o módulo a falar sobre o primeiro contacto a ter com a empresa (como e quando contactar a empresa para comunicar e/ou negociar as condições para o regresso);
- 1 mês antes do regresso: Neste módulo, vamos começar a explorar questões mais práticas para preparar o regresso ao trabalho e falaremos ainda sobre a preparação emocional;
- 2 semanas antes do regresso: Este módulo será inteiramente dedicado a questões logísticas: testar e implementar as rotinas familiares que melhor funcionem para a família, recorrendo a simulações reais para otimizar o processo;
- 1 semana antes do regresso: Neste módulo falaremos sobre como lidar com o que aconteceu na empresa enquanto estávamos fora e começar a entrar no “mood trabalho” (horários, rotinas, prioridades). Será ainda abordada a importância de finalizarmos toda a preparação para o regresso;
- No dia do regresso: Chegou o grande dia! Neste módulo falaremos sobre estratégias para ajudar a superar a sensação de te quereres demitir, reconexão com colegas e chefia e dicas para fazer um refresh à secretária. Falaremos ainda também sobre como manter o contacto com o bebé;
- Reintegração e logística no local de trabalho: Neste módulo falaremos sobre extração de leite no local de trabalho e boas práticas na gestão da relação com o manager e os colegas;
- Navegando pelo quinto trimestre: os primeiros tempos de working mom: Neste módulo serão explorados vários temas, ferramentas e estratégias que te ajudarão a promover uma melhor conciliação entre maternidade e carreira, no curto, médio e longo prazo, tais como:
- Planeamento e Revisão Semanal;
- Estratégias para promover uma relação mais justa, saudável e equilibrada com o parceiro;
- Autocuidado e bem-estar;
- Desenvolvimento Profissional;
- Comunicação e Desenvolvimento Pessoal;
- Produtividade gentil;
- Estratégias para aumentar e melhorar o tempo de qualidade e conexão com o bebé;
- Estratégias para lidar com a privação de sono;
- Identificar e encontrar o tipo certo de novas amizades para esta fase;
- Redefinir o conceito de “Me Time”;
- Rentabilizar “momentos escondidos” do teu dia;
- Potenciar as novas skills que a maternidade traz;
- Fazer de “Mãe” parte da tua nova identidade profissional.
Recursos do curso:
- Instrução especializada: A instrutora do curso é a fundadora do portal “Mães às Claras” – uma plataforma all-in-one de conteúdo especializado sobre maternidade e carreira.
- Aprendizagem flexível: Acede a todas as aulas gravadas ao teu ritmo, no dia e hora que te for mais conveniente. E revê o conteúdo, sempre e quando quiseres, as vezes que quiseres.
- Aplicação prática: Ao longo do curso, lançarei alguns desafios práticos para realizares.
- Comunidade Exclusiva de mães: Terás ainda a possibilidade de integrar uma comunidade exclusiva de mães, no WhatsApp, onde poderão partilhar as vossas próprias experiências pessoais, desafios e interagir umas com as outras, para oferecerem apoio mútuo, ao longo desta fase complexa e dura, que estão a viver em comum.
- Oferta do Template Notion “O Roadmap do 5º Trimestre”: Ao adquirires o curso, terás acesso imediato a este template Notion – um guia completo para o regresso ao trabalho que inclui:
- E-book
- Mapa de tarefas
- Central de recursos (sugestões de livros, Tedtalks, documentários, séries, aplicações, jogos, etc.)
- Blocos de notas, divididos por temas
- Sessão Gratuita de Mentoria Individual: Terás ainda a possibilidade, se assim o desejares, de agendar comigo uma sessão gratuita de mentoria individual, onde trabalharemos sobre a tua situação em específico.
Ler também: Como uma mentora de working moms pode fazer a diferença na tua carreira
Para quem é este curso:
Este curso foi projetado especialmente para todas as mulheres grávidas, ou em pós-parto, ou prestes a regressar ao trabalho após a maternidade e que querem planear e preparar devidamente o seu regresso ao trabalho, tendo a plena noção de que é uma fase muito dura, complexa e turbulenta.
Por outro lado, pode ser de grande utilidade também para mulheres que, tendo já regressado ao trabalho, têm enfrentado grandes desafios na conciliação entre maternidade e carreira. Ou seja, no fundo, este curso é pensado para todas as mães, que desejam alcançar uma melhor e mais saudável conciliação entre vida pessoal, profissional e familiar.
Com as ferramentas, estratégias e conselhos que aqui serão revelados será possível um regresso mais tranquilo, confiante e suave.
Não vou mentir, é uma fase muito dura! Mas se bem preparada, lançará as bases para toda a nova carreira como working mom!
A maternidade não tem de hipotecar a carreira e os sonhos profissionais. É possível conciliar maternidade e carreira e este curso vai ajudar com isso.
Um bom regresso ao trabalho working mom!