Fortalece a imunidade no inverno e a saúde de todos, com a nova campanha da Atida Mifarma. Aproveita até 30% de desconto nos indispensáveis para o frio. Porque todos sabemos como é difícil conciliar trabalho e filhos doentes…
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Se há algo que todas as mães com carreira sabem, é que o inverno não traz apenas temperaturas baixas; traz o constante “tetris” logístico. Entre reuniões, prazos de entrega e a gestão da casa, o pior pesadelo não é o frio lá fora, mas sim aquela chamada da escola a meio da manhã: “O seu filho está com febre, pode vir buscá-lo?”
Sabemos que não podemos controlar os vírus, mas podemos reforçar as defesas. A prevenção de constipações e gripes não é apenas uma questão de saúde, é uma estratégia de gestão familiar.
Por isso, a nova campanha “Cold and immunity” da Atida | Mifarma chega na altura certa, com descontos até 30% em produtos indispensáveis para o frio. Fizemos uma seleção do que realmente importa para manter a imunidade em dia e a pele protegida, poupando tempo e dinheiro.
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Conteúdo
Prevenção de constipações e reforço do sistema imunitário
Para quem gere uma carreira e uma família, a energia é o recurso mais valioso. A campanha inclui uma vasta gama de suplementos e vitaminas para reforçar o sistema imunitário e prevenir constipações e gripes.
- Para os miúdos: Geleia real e multivitaminas em formatos fáceis de tomar, essenciais para evitar que aquelas constipações “pinga-pinga” evoluam para algo que obrigue a faltas na escola.
- Para a mãe: Não te esqueças de ti. A vitamina C e complexos vitamínicos são cruciais para manteres o ritmo sem quebrar, especialmente nas semanas de maior carga de trabalho.
Adeus nariz entupido
Nada arruína mais a produtividade do dia seguinte do que uma noite mal dormida por causa de tosse ou nariz entupido. A campanha destaca produtos de higiene nasal (soros, águas do mar e aspiradores) que são obrigatórios em qualquer farmácia doméstica. Manter as vias respiratórias limpas diariamente é metade da batalha ganha contra as infeções de inverno.
Pele protegida contra o vento e frio
As saídas matinais à pressa para a creche ou escola, com o vento frio a bater na cara, são agressivas para a pele sensível dos bebés (e para a tua). Aproveita os descontos em marcas de confiança como a Uriage ou ISDIN, especificamente nos Cold Creams e bálsamos reparadores. Estes cremes criam uma barreira protetora contra as agressões externas, evitando cieiro e bochechas vermelhas e irritadas.
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O que dizem os médicos: 5 regras de ouro para o inverno
Não basta ter a farmácia abastecida; é preciso saber como agir no dia a dia. Baseámo-nos nas recomendações clínicas da CUF (retiradas do artigo “5 respostas para se manter saudável no inverno”) para criar este pequeno guia de prevenção:
1. A dieta da imunidade (e os suplementos certos):
Para nós, mães que não paramos, a alimentação é o combustível. A CUF recomenda uma dieta rica em Vitamina C, Zinco e Selénio (olá citrinos e frutos secos!), mas destaca especialmente a Vitamina D. Como apanhamos menos sol, o reforço através de suplementos pode ser necessário para manter as defesas em cima — algo que podes encontrar na campanha da Atida para toda a família.
2. O frio vs. a nossa pele:
Sabias que o frio diminui a produção natural de óleos da pele? O conselho médico é claro: evita banhos demasiado quentes (que desidratam ainda mais) e reforça a hidratação. A sugestão da CUF inclui o uso de humidificadores em casa e cremes adequados para evitar irritações e frieiras — exatamente onde os Cold Creams que sugerimos antes fazem a diferença.
3. Não deixes o "Winter Blues" vencer:
O inverno não ataca apenas o corpo; ataca a nossa energia mental. A falta de luz solar pode afetar o humor e o sono (a chamada Desordem Afetiva Sazonal). A recomendação? Tenta apanhar luz natural sempre que possível e mantém a rotina de exercício físico, mesmo que tenhas de a adaptar para dentro de casa. Mente sã, gestão familiar sã.
4. Vacinação e Higiene: A primeira linha de defesa:
Especialmente para quem tem crianças na escola, a prevenção da gripe começa na vacinação e na etiqueta respiratória. Lavar as mãos frequentemente e ensinar os miúdos a fazer o mesmo é, segundo os especialistas, crucial para evitar que os vírus "apanhem boleia" da escola para casa (e para o teu escritório).
5. Hidratação constante:
O frio obriga o coração a trabalhar mais para aquecer o corpo. Para além de te agasalhares bem (em camadas!), a CUF alerta para a importância de manteres a hidratação. Muitas vezes, no inverno, esquecemo-nos de beber água porque não temos sede, mas a hidratação é essencial para o bom funcionamento de todo o organismo.
Fonte: Informação adaptada do artigo "5 respostas para se manter saudável no inverno", disponível no site da CUF.
Como conciliar trabalho e filhos doentes (sem perder a sanidade)
É o cenário que todas tememos: o despertador toca, tens uma apresentação importante às 10h00, mas o termómetro marca 38,5ºC. O pânico instala-se. “Como é que vou gerir isto?”
A verdade é que não existe uma fórmula mágica, mas existe estratégia. Quando a virose ataca, o modo “super-mulher” tem de ser desligado e o modo “gestão de crise” ativado. Aqui fica o meu plano de batalha para estes dias:
1. A prevenção é (também) logística: Ter o kit de farmácia completo em casa não é apenas sobre saúde, é sobre gestão de tempo. Não queres ter de correr para a farmácia a meio de uma manhã de trabalho ou às 3h da manhã. Ter o antipirético, o soro fisiológico e o termómetro sempre à mão (aproveita a campanha da Atida | Mifarma para fazer este stock) poupa-te aquela hora preciosa que precisas para enviar uns emails urgentes enquanto o bebé descansa.
2. Comunicação clara e transparente: Esquece a culpa. Ter um filho doente é um imprevisto, não uma falha profissional.
- Avisa cedo: Assim que perceberes que a rotina vai mudar, avisa a tua equipa.
- Sê objetiva: Em vez de pedires desculpa excessivamente, propõe soluções. “O meu filho está doente e vou estar em apoio familiar. Vou reagendar a reunião das 10h, mas estarei disponível por email a partir das 14h.”
- Renegoceia prazos: A maioria das urgências não são de vida ou morte. Identifica o que é mesmo prioritário para hoje e o que pode esperar para amanhã.
3. Alternar turnos com o parceiro: Se tens um parceiro(a), a responsabilidade não deve cair automaticamente sobre quem tem o trabalho “mais flexível” (que, muitas vezes, somos nós). Dividam o dia em blocos. Um fica de “plantão enfermeiro” de manhã enquanto o outro trabalha focado, e trocam à tarde. Tentar trabalhar com uma criança doente ao colo resulta, na maioria das vezes, em trabalho mal feito e uma mãe exausta.
4. Baixar as expectativas: Nos dias de doença, as regras da casa mudam. Se o teu filho precisa de ver mais desenhos animados do que o habitual para ficar quieto no sofá enquanto tu terminas um relatório, que assim seja. O jantar pode ser algo descongelado ou encomendado. A tua prioridade é a saúde dele e a manutenção das tarefas prioritárias do teu trabalho. Tudo o resto? Pode esperar.
A vantagem para a mãe ocupada
A melhor parte? Não tens de sair do escritório ou desviar caminho para ir à farmácia. A Atida | Mifarma entrega em casa, permitindo-te gerir as compras de saúde familiar com a mesma eficiência com que geres os teus projetos.
Onde encontrar? A campanha “Cold and immunity: Up to 30% off” já está ativa. É a altura ideal para reabastecer o stock de inverno e garantir que, aí em casa, o único frio que entra é o que fica do lado de fora da porta.
👉 Explora aqui a campanha completa e aproveita os descontos
Gerir uma carreira enquanto os filhos lidam com as viroses de inverno é um desafio hercúleo. No entanto, com os produtos certos no armário e uma mentalidade de gestão de crise, é possível manter a saúde da família e a tua paz de espírito.
Não esperes pela próxima febre. Aproveita os 30% de desconto na Atida | Mifarma e prepara o teu kit de sobrevivência hoje mesmo.